Auto-Aiuto sì o no?

Auto-Aiuto e auto-aiuto guidato: efficace o no?

quando si parla di andare dallo psicologo la prima reazione è solitamente quella del "faccio da solo".

Se qualcuno è contrario a quest'approccio io invece trovo sia un momento positivo in cui...

ci si inizia a confrontare con il problema e a prendere consapevolezza delle proprie risorse e dei propri limiti. Ti permette di sentirti parte attiva in quello che stai facendo e restituisce allo psicologo il ruolo di "accompagnatore". Sull'efficacia del "fai da te" applicato al fatto di perdere peso sono altrettanto favorevole...d'altronde come si può chiedere aiuto quando ancora non ci si è fatta un'idea di cosa stiamo cercando...

Qualche volta è sufficiente un pò di impegno e di riflessione per mettere in atto una strategia che ci faccia raggiungere la soluzione al problema; altre volte, pur provando ripetutamente, è necessario fermarsi e prendere atto che...qualcosa ci è sfuggito! ...e farsi aiutare.

Un'alternativa interessante a mio avviso, è l'auto-aiuto guidato:

auto-aiuto con un supporto, mirato a farti intraprendere il percorso più agevolmente, sostenendo la tua motivazione e aiutandoti a riconoscere e arginare gli elementi sabotanti che spesso sono la causa di fatica e insuccessi.